Wat doet stress met ons lichaam?
Zodra ons lichaam stress ervaart, komen we in een vecht- of vluchtstand terecht. We krijgen dan de tweedeling: kortdurende stress of chronische stress.
Kortdurende stress kan enorm handig zijn om bijvoorbeeld een toets te maken of om een presentatie te geven voor een grote groep mensen. Het zweet breekt je uit, je ademhaling wordt zwaarder en je spieren spannen aan. Eigenlijk spreken we hier over het effect van adrenaline in je lichaam. Adrenaline en cortisol zijn belangrijk voor ons; ze zorgen ervoor dat we klaar zijn voor actie als het nodig is. Klaar om te vechten of te vluchten.
Langdurige stress is helaas niet helpend voor ons lichaam. Cortisol zorgt ervoor dat er meer energie vrijkomt om ons lichaam in de actiestand te zetten, onze bloedsuikerspiegel stijgt en onze stofwisseling wordt sneller. Alles is bedoeld om ons lichaam in de actiestand te houden. Helaas krijgen hierdoor andere processen in ons lichaam even geen extra hulp van ons systeem. Het immuunsysteem dus ook niet. Wat ons als mens kwetsbaar maakt.
Slecht slapen, prikkelbaarheid, hoofdpijn, gebrekkige concentratie, oververmoeidheid, overgewicht, vatbaarheid voor allerlei virussen en zelfs hart- en vaatziekten kunnen hierdoor getriggerd worden.
Ontspanning is zeer belangrijk om meer in balans te komen
Ontspanning zorgt namelijk voor het verlagen van het cortisolniveau in ons lichaam. Dit kun je soms zelf aanpakken en soms heb je hier stressverlagende therapie voor nodig, zoals bijvoorbeeld hypnotherapie.
Vanzelfsprekend heeft deze spanning – de oorzaak van dit verhoogde cortisol – een oorsprong in een eerder moment van je leven, soms is dit moment te achterhalen en soms niet. Die eerdergenoemde stressverlagende therapie zoals hypnotherapie kan enorm helpend zijn om diepgewortelde emoties en overtuigingen los te laten, ze te bevrijden, er afstand van te doen.
We zien in de praktijk vaak dat klanten met een scala aan onverklaarbare lichamelijke klachten binnenkomen; denk hierbij maar aan hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid, rugpijn en ga zo maar door en dat ze zodra hun stressniveau afneemt door de behandeling of therapie, deze symptomen ook veranderen. Vaak spelen deze klachten al jaren.
Of denk aan kinderen die elke dag met buikpijn naar school gaan terwijl niet echt te achterhalen is wat hiervan de oorzaak is. Ook hierbij speelt cortisol een grote rol, want bij chronische stress is deze erg verhoogd, wat zorgt voor een vertraagde immuunrespons. Wanneer de stress afneemt, zien we ook een verhoogde immuunrespons in het lichaam terug. Dit verklaart waarom mensen op vakantie vaak ziek worden: ze komen tot rust, dus volgt er een daling van het cortisolniveau in het lichaam. Door het verzwakte immuunsysteem kunnen op dit moment onderliggende klachten zichtbaar worden. Denk hierbij aan griep, vermoeidheid, hoofdpijn of spierpijn.
Er is dus een brede relatie tussen stress, klachten en verhoogd cortisol. Het is dan ook van belang om tijdens de therapie holistisch te kijken naar problemen. Vandaar dat ik als hypnotherapeut een breed intakegesprek hanteer. Want de klacht van nu is feitelijk altijd enkel maar het topje van de ijsberg.
Ik kijk naar de achtergronden van een probleem en juist met die achtergronden ga ik samen met de cliënt aan het werk. Aan het werk in het onderbewuste van ons brein. In dit onderbewuste kunnen we samen met de cliënt overtuigingen, gewoontes en gedragspatronen aanpakken. Waarbij we enkel kunnen aanpakken wat de cliënt wil aanpakken! De cliënt blijft altijd 100% in regie, ook tijdens de hypnose.
Wetenschappelijke studies hebben al aangetoond dat de ontspanningstechnieken die gebruikt worden binnen de hypnotherapie direct een positieve invloed hebben op het cortisolniveau.
Dit maakt hypnotherapie zo’n krachtige tool bij SOLK/ALK klachten omdat de oorzaak hiervan altijd in het onderbewustzijn terug te vinden is.
Het moge duidelijk zijn dat ontspanning van het zenuwstelsel en daardoor de vergroting van ons immuunsysteem de sleutel is tot een gezond en stabiel leven. Zo fijn dat we dit dus ook deels zelf in de hand hebben!
De kracht van hypnotherapie wordt ondersteund door tal van neurowetenschappelijke inzichten.
Als jij ook wilt ervaren hoe ontspanning voelt en wat het je kan opleveren, neem dan gerust contact met mij op. Ik behandel kinderen en volwassenen van 4 tot 99 jaar.
Heemskerk, februari 2024
06-12879175