Hypnotherapie is een methode die steeds meer erkenning krijgt binnen de psychologie en medische wereld. Logisch want het is een snelle en effectieve manier om dicht bij de probleemkern te komen terwijl de client in volle controle is. Hypnose is een staat van diepe ontspanning en verhoogde focus.
Dit wetende blijft de vraag wat er dan gebeurt in onze hersenen tijdens een hypnose sessie.Het antwoord ligt in de frequentie van onze hersengolven: de elektrische activiteit die onze hersenen continu (dus ook als we niet in hypnose zijn) produceren.
Wat zijn hersengolven?
Hersengolven zijn patronen van elektrische activiteit in de hersenen, gemeten in frequenties (Hz). Ze worden onderverdeeld in vijf hoofdcategorieën, elk geassocieerd met specifieke mentale toestanden:
- Gamma-golven (30+ Hz): Gelinkt aan hoge cognitieve functies en piekprestaties.
- Beta-golven (13-30 Hz): Geassocieerd met actieve, alerte en vaak stressvolle toestanden.
- Alpha-golven (8-12 Hz): Verbonden met ontspanning en lichte meditatieve toestanden. Dit is de staat van ontspannen alertheid. In deze staat kun je ontspannen en instructies en suggesties waarnemen. Deze staat helpt overigens ook heel goed als je aan stressreductie wilt werken.
- Theta-golven (4-8 Hz): Deze golven zijn geassocieerd met diepe ontspanning, creativiteit en toegang tot het onderbewuste. Diepe meditatie, scherpe intuïtie en dromen zijn ook verbonden aan deze staat. In deze staat kan je onderbewuste brein heel eenvoudig meer naar voren komen. Herinneringen komen makkelijker terug. Ideaal dus voor tijdens een hypnose sessie.
- Delta-golven (0,5-4 Hz): Deze komen voor tijdens diepe slaap of tijdens de diepste vorm van hypnose. We noemen dit de Esdaile-staat. In deze staat heb je het gevoel dat je in je in LaLaland bevindt. In de Esdaile-staat kun je zelfs geopereerd worden zonder verdoving!
Bij OMNI (Omni is een wereldwijd instituut dat hoogstaande hypnose opleidingen verzorgt) zijn meerdere onderzoeken bekend waar mensen in deze diepe vorm van hypnose zijn geopereerd.
Hersengolven tijdens een hypnose sessie
Tijdens hypnose sessies maken we doorgaans gebruik van de alpha- en theta-hersengolven. Deze creëren een ideale mentale situatie voor ontspanning, focus en toegang tot het onderbewuste brein, hetgeen voor hypnotherapie essentieel is. Samen zorgen deze frequenties voor een balans tussen ontspanning en ontvankelijkheid. Juist in een hypnose sessie waar je graag veranderwerk wilt gebruiken, is het belangrijk om in een lagere hersengolf te komen.
Doordat ik als hypnotherapeut je eerst meeneem door het proces, breng ik je door mijn stem eerst in fijne ontspanning die we nu herkennen als de alpha-staat. Vervolgens vergroten we deze ontspanning zodat de cliënt kan doorgaan naar de theta-staat, alwaar het veranderwerk kan plaatsvinden. Of waar hypnoanalyse kan plaatsvinden. Op deze manier kan hypnotherapie dieperliggende problemen effectief aanpakken.
Hoe verschilt hypnose van slaap?
Hoewel de hersengolfactiviteit tijdens hypnose lijkt op die van lichte slaap, is er een belangrijk verschil: tijdens hypnose blijf je alert en bewust van je omgeving. In tegenstelling tot delta-golven die domineren tijdens diepe slaap, blijven alpha- en theta-golven je brein actief genoeg houden om suggesties (de hypnotische peptalk voor je brein) en inzichten op te nemen. Tevens blijf je hierdoor als cliënt geheel in controle over de sessie.
Conclusie
Hypnotherapie werkt door de hersenen in een unieke staat te brengen waarin alpha- en theta-golven domineren. Dit creëert een optimale omgeving voor verandering en genezing. Het begrijpen van deze hersengolfdynamiek maakt duidelijk waarom hypnotherapie zo effectief kan zijn. Door hypnose leren we niet alleen onze geest beter kennen, maar benutten we ook de verborgen kracht ervan. De kracht van het onderbewuste.
Ik vertel je er graag meer over.
Warme groeten,
Ingrid Mous
IngridReflex Heemskerk